こんにちは（＾∇＾）
皆さんは、どんな飲み物が虫歯になりやすいかご存知でしょうか？
虫歯になりやすい飲み物を紹介していきたいと思います。
■歯に悪い飲み物は？
『酸性』の飲み物(pHが低い)は、歯を溶かしてしまいますので虫歯になりやすく歯に悪いのです(>_<)
pH(ペーハー、ピーエッチ)とは？
水素イオン濃度の略称のことで、液体が酸性かアルカリ性かを数値で示します。
数値は7がちょうど真ん中で「中性」を示していて、7より小さいものは「酸性」、7より大きいものは「アルカリ性」に分類されます。
酸性の飲料は歯を溶かしてしまいますので、虫歯を防ぐためにはpH7より低い酸性の飲み物は摂取を控えましょう。
実際に歯が溶け始めるpHは5.5程度といわれていますので、H5.5以下の飲み物には特に注意するようにしましょう。
【虫歯になりやすい飲み物】
・炭酸飲料
酸を含む飲み物で、酸はエナメル質を溶かしてしまいます。
また、炭酸飲料は非常に多くの砂糖を含んでいて、お口の中の虫歯菌が糖を取り込んで酸を出して、歯にひどいダメージを与えてしまいます。
・コーヒー
活性酸素を抑える作用があるため、身体に良いと言われていますが、コーヒーに含まれるステインは着色することで歯の表面を汚す可能性があります。
また、コーヒーは酸性の飲み物で、pH5程度です。pH6くらいから歯が溶け始めます。そのため、コーヒーが長い時間お口の中にとどまると歯の表面のエナメル質を溶かしていきます。
コーヒーに砂糖を入れなくても、頻繁に飲んでいれば、食べ物や飲み物に含まれる酸によって歯が溶ける酸蝕歯(さんしょくし)と呼ばれる状態になります。もちろん、コーヒーに砂糖を加えると、虫歯を引き起こしてしまうリスクが高まります。
⚠︎カフェオレも、砂糖が含まれていて甘い飲み物ですので控えましょう⚠︎
・アルコール
糖分が原因でエナメル質をすり減らす可能性があります。
アルコールが脱水状態になっているため、歯茎も苦しむ可能性もあります。赤ワインのような飲み物も歯を汚す可能性があります。アルコール消費量を最小限に抑えるようにしましょう。
⚠︎ビール、チューハイも注意です⚠︎
・フルーツジュース
一般的に健康的と思われているフルーツジュースですが、歯のためには避けるべき飲み物に含まれます。
炭酸飲料と同様に、フルーツジュースには大量の砂糖が含まれているため、エナメル質がすり減って歯垢の蓄積が促進されます。
毎朝、オレンジジュースを飲む習慣のある方はコップ一杯の水と食後の歯磨きで洗い流してください。
お困りなことや質問などありましたら、ご気軽にほほえみ歯科名古屋院までお問い合わせください。
