名古屋ポートウォークみなと1階の歯医者さん

 

こんにちは（＾∇＾）

前回は『虫歯になりやすい飲み物』を紹介しましたが、今回は『虫歯になりやすい食べ物』を紹介したいと思います。

【虫歯になりやすい食べ物の特徴】
・砂糖を多く含んでいる
・歯に付着しやすい(ネバネバしている粘性が高いもの)
・口の中に長時間残りやすいもの

などがあります！！

『虫歯菌』は糖をエサにして酸を作り出して、歯を溶かします。
そのため、砂糖を多く含む食品を摂ることで虫歯の発生率が上がってしまいます。

また、歯に付着しやすい、口の中に残りやすい食べものは、歯垢の蓄積の原因となります。
歯垢中の虫歯菌よって歯が酸にさらされると、虫歯が進行しやすくなります(＞＜)

【砂糖が多く含まれている食べ物】
・チョコレート
・クッキー
・アメ

【歯に付着しやすい食べ物】
・キャラメル
・糖分を含んでいるガム
・チューイングキャンディー
・ドライフルーツ

【口の中に長時間残りやすい食べ物】
・アメ
・糖分を含んでいるガム
・するめいか

糖分の低い食べ物を選びましょう！！
逆に、糖分の多くて、口の中に残りやすい食べ物は避けましょう！！

【オススメの食べ物】
・砂糖不使用のクラッカー
・果物
・甘栗
・おせんべい
・ナッツ類

【避けた方が良い食べ物】
・チョコレート
・キャラメル
・アメ
・ドライフルーツ
・クッキー

【虫歯になりにくい食べ物】
①糖分が少ないもの
②口の中に長時間残らないもの
③歯に付着しにくいもの
(カリカリと砕けるような食品)
④食物繊維が多いもの

虫歯菌は糖をエサにして酸を作り出して、歯を溶かします。
糖分が少ないと酸の発生を抑えられるため、虫歯になりにくいといえます。
特に『長時間残らない』『歯に付着しにくい』食べ物は歯垢が蓄積されにくくて、虫歯菌の増殖を抑えられます。

また、『食物繊維が多い』食べ物は、唾液分泌の促進、歯表面の汚れの除去等の作用があるため、虫歯予防に有効と考えられています。

【糖分含有量が少ない食べ物】
・砂糖不使用のクラッカー、ビスケット
・りんご
・煮干し
・チーズ

【口の中に長時間残りにくい食べ物】
・アイスクリーム
・ヨーグルト
・ゼリー

【歯に付着しにくい食べ物】
・せんべい
・ナッツ類
・野菜チップス

【食物繊維を豊富に含む食べ物】
・さつまいも
・ごぼう
・豆類(ひよこ豆、大豆、小豆等)
・海藻類(わかめ、のり、昆布等)

食べ物にはさまざまな成分があるので、調べてみるのも良いですね(⌒▽⌒)

お困りなことや質問などありましたら、ご気軽にほほえみ歯科院名古屋までお問い合わせください。