こんにちは！
ほほえみ歯科名古屋院 歯科助手です！
本日は、虫歯になりにくいおやつについてお話ししていこうと思います！（＾Ｏ＾）
みなさんおやつはよく食べられますか？？
グミやアメは虫歯になりやすいので食べすぎ注意です！！🙅♀️
甘くて美味しいお菓子がなぜ虫歯になりやすいのかというと…
虫歯の原因菌は甘いものが大好物で、お砂糖などの糖分をエサにして、お口の中で増殖します。増殖した菌がつくり出す酸で歯の表面のエナメル質が溶け、ついには穴が開き、虫歯になってしまうのです…！！
つまりお口の中に糖分が長くとどまっているほど菌が増殖し、虫歯になりやすくなるのです（ ｉ _ ｉ ）
虫歯になりにくいおやつの条件として「糖分が少ない」「短い時間で食べ終わる」「歯にくっつきにくい」が挙げられます（＾Ｏ＾）
例えば、おせんべいやクラッカー、ポテトチップスなどのスナック菓子、砂糖不使用のビスケットやクッキーです！
これらは糖分も比較的少ないので安心です！！
大人の方なら芋、スルメ、チーズ、小魚、ナッツ類もおススメです（＾Ｏ＾）♫
よく噛むことで唾液の分泌を促し、虫歯予防につながります！！
また甘いものでも、ゼリーやプリン、アイスクリーム、果物などは短時間で食べ終わり、歯にもくっつきにくいので、比較的虫歯の危険性が低いおやつです…！！（＾Ｏ＾）
一方、虫歯になりやすいおやつとはキャラメルやアメ、ガム、チョコレートなど！、
糖分が高いうえに、食べるのに時間がかかり、また歯に付きやすいので要注意です。🙅♀️！！
ドーナツやケーキなども歯の間に挟まりやすいので、虫歯の危険性が高まります…！！
ただし、どのお菓子もお砂糖の代わりにキシリトールが使われているものなら、安心です（＾Ｏ＾）♫
なかでも糖分ゼロのキシリトールガムやタブレットなら、唾液の分泌を促してくれるので、虫歯予防の効果もあり、おススメです！！
間食の食べ方でよくないのが、「だらだら食べ」です！！
食べ物の糖分がお口の中に長くとどまるほど、虫歯の原因菌が酸をつくり出し、歯を溶かし続けるのです…！！
糖分が高くて甘いおやつだけではなく、虫歯になりにくいおやつとして紹介したおせんべいなどにも糖分は含まれているので、やはりだらだらと食べないように気をつけましょう！！🙅♀️
間食は1日1回にし、長く食べ続けないようにするのが、虫歯になりにくい間食の方法です！
お菓子を食べた後は、きちんと歯を磨いて歯を大切にしていきましょうね（＾Ｏ＾）
