8020運動の概要と目的について
◎運動の背景
8020（ハチマルニーマル）運動は、日本で推進されている歯科保健の取り組みです。この運動の目標は、80歳になっても20本以上の自分の歯を保つことにあります。この目標には、高齢者のQOL（Quality of Life：生活の質）の維持・向上と、全身の健康維持が深く関連しています。
◎目的
8020運動の主な目的は以下の通りです。
- 健康寿命の延伸： 歯が健康であることは、良好な咀嚼（そしゃく）機能を維持し、栄養バランスの取れた食事が可能となり、全身の健康に寄与します。
- 生活の質（QOL）の向上： 自分の歯でしっかりと噛めることは、食事の楽しみを保ち、心身の健康を支えます。
- 医療・介護費用の削減： 口腔機能の低下は、介護が必要な状態へとつながりやすくなるため、自立した生活の支援と医療・介護コストの軽減にもつながります。
8020運動の重要性
1. 全身健康への影響
- 消化機能の向上： しっかり噛むことで食べ物が細かくなり、消化吸収が促進されます。
- 認知症予防： 咀嚼は脳の活性化にも影響を及ぼし、認知症の予防にも効果が期待されています。
2. 社会経済的側面
- 介護費用の削減： 自分の歯を維持することで、介護が必要になるリスクを減らし、経済的負担を軽減できます。
運動の推進方法
1. 正しい口腔衛生の習慣
- 定期的な歯科検診： 定期的な検診やクリーニングで、歯周病や虫歯の早期発見・治療が重要です。
- 適切なブラッシング： 正しい方法での歯磨きが、歯と歯茎の健康を保つ基本となります。
2. 生活習慣の見直し
- バランスの良い食生活： 栄養バランスの取れた食事は、歯と歯茎の健康を維持するうえで不可欠です。
- 禁煙・節酒： 喫煙や過度の飲酒は、口腔疾患のリスクを高めます。
3. 教育・啓発活動
- 子供への教育： 子供の頃からの口腔ケアの教育は、一生涯の歯の健康を築く基盤になります。
- 高齢者へのサポート： 高齢になっても定期的なケアを継続し、必要に応じて専門的な治療やアドバイスを受けることが重要です。
まとめ
8020運動は、単に歯の数を保つということ以上の意味を持っています。全身の健康、生活の質の向上、社会経済的な負担の軽減など、その目標は多岐にわたります。若い頃からの正しい口腔ケアと、健康的な生活習慣が、この目標達成の鍵となります。また、社会全体でこの運動の意義を理解し、支え合うことも大切です。
